DVOUDENNÍ WORKSHOP PRVNÍ SVÉHO DRUHU V ČR

DAY ONE: 

Students will learn technical details, safety precautions, common mistakes and instructional

cues for proper execution and success with the following kettlebell fitness exercises: 

2-Hand Swings - Hand-to-Hand Swings - Rack Position - Dips - Push Press - Lockout and Fixation - Clean and Push - Press - Half Snatch

DAY TWO: 

Students will learn technical details, safety precautions, common mistakes and

instructional cues for proper execution and success with the following kettlebell sport exercises: 

Snatch - One Arm Jerk - One Arm Long Cycle - Rack Position with Doubles - Double Bell Jerk - Double Bell Long Cycle

Proč Kettlebell lifting

Cviky uvedené výše ti pomohou:

- Ke zlepšení koordinace svalů celého těla. Svaly tvého těla se naučí pracovat jako jeden velkýcelek

- Ke zlepšení techniky základních cviků s činkou mrtvý tah, dřep, benchpress a další

-Ke zvýšení síly v základních cvicích

- Ke zvýšení silové vytrvalosti

- Ke zlepšení aerobní kapacity

- K nabrání svalové hmoty

- K redukci tukové tkáně a vyrýsování se

- Ke zlepšení síly stisku

- Ke zvýšení výkonu ve všech sportech. Například v Crossfitu,MMA, vzpírání, hokeji, fotbalu, florbalu, tenise, plavání, veslování, kanoistice...

Kdo je Gregor Sobočan a proč by tě měl učit?

Nejlepší lektor Evropského Kettlebell liftingu. Mistr světa ,,Girevoj sport,, tvůrce několika světových rekordů, zakladatel federace EGSA (Elite Girevoj Sport Assosiation) První certifikovaný žák P.Tsatsoulina.

Především to je ale skvělý metodik a učitel. Díky svým 13 letým zkušenostem cvičení s kettlebellem a lektorování Vás Gregor perfektně naučí všechny potřebné techniky.
Při učení začíná od úplných základů a vše vysvětluje do detailu a v širších souvislostech. Jedině tak se začátečník může rychle naučit techniku cviků a naopak pokročilý cvičenci mohou opravit nedostatky techniky.

Vše jednoduchou a srozumitelnou formou v angličtině nebo v ruštině, a pro případ, že by někdo nerozuměl bude k dispozici překladatel ovládající oba dva jazyky.

DAY ONE: 

9:00 - 12:30 x 14:00 - 18:00

Students will learn technical details, safety precautions, common mistakes and instructional caues for proper execution and success with the following kettlebell fitness exercises: - 2-Hand Swings - Hand-to-Hand Swings - Rack Position - Dips - Push Press - Lockout and Fixation - Clean and Push - Press - Half Snatch

DAY TWO: 

  9:00 - 12:30 x 14:00 - 18:00

Students will learn technical details, safety precautions, common mistakes and instructional caues for proper execution and success with the following kettlebell sport exercises: -Snatch - One Arm Jerk - One Arm Long Cycle - Rack Position with Doubles - Double Bell Jerk -Double Bell Long Cycle

Certifikát EGSA

Obdrží pouze člověk, který absolvuje oba dva dny kurzu. Nicméně je možné zaregistrovat se pouze na první den a absolvovat jen jeden den.

V ceně je kromě know how, výuky také literatura, video, a pár maličkostí od 2HeSance